27.11.12

l'air de Paris

 Quand ça me manque je regarde

 
c'est un cadeau d'anniversaire de mon frère il ya quelques années

 

19.11.12

11.11.12

l'entraînement en altitude(?) -高地トレーニング(?)-

le 7 nov 2012 à Karuizawa
LSD 1:32:15//18.43km//BPM164//stride rate172/min
 
en fait c'est seulement plus de 1000m au-dessus de la mer de niveau